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30天运动跑姿改善计划课程介绍：
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视频资源+ X I大小：7.93 GB
课程` A Y @目录：
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| Day 01A 9 T R /理论学习日7正确的跑步姿势：符合规律.mp4 |
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| Day02 理论学习/ @ Y l t u 8 %日 |
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| Day05 休息日 |
| DayV 9 F [ k [ M05 休息日1 30天跑姿改善训练概述.mov |
| Day05 休息日d H l [ 22 30天跑姿改善课表概述.mov |
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| Day26 热身 技术z W ] # B ` 9 m : 跑步5 L ^ 1 \ g : 拉伸1 今日热身训练.mov |
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| Day27 热身 技术 跑步 拉伸U ~ ( z r y |
| Day! L 6 ^ B s ( F T27 热身 技术 跑步 拉伸1 今F [ J f (日热身训练.E k 9 = ymov |
| Day27 热身 技术 跑步 拉伸} E q [ D F \ [ q2 今日技术训练.mov |
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| Day28 休息日 |
| Day28 休息日1 为什么跑步会跟腱8 G c h p疼.mov |
| Day28 休息日2 为什么会有足底粘S E 0 7@ B 1 { & N L 0 8膜炎.mov |
| Day28 休息日3 为什么会胫前疼痛.mo Q I R gov |
| Day28 休息日4 为什么会有骼胫束综合征z g W Z m p o O.v s U imov |
| Day28 休息日Day28 讲义.pdf |
| Day29 热身 技术 跑步 拉伸 |
| Day29% o A 热身 技术 跑步 拉伸1 今日热身训练.mov |
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| Day30 热身 技术5 , 7 _ 9 6 6 u 跑步 拉伸 |
| Day30 热身 技术 跑步 拉伸1o K = u R ( ~ 今日热身训练.mov |
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